Profesionální boxerské švihadlo s nastavitelným lanem a ložisky v rukojetích 

Švihadlo?"Myslím, že je to dětská hračka. To byly mé první asociace s touto hračkouhračkou na cvičení.  Na hodině crossfitu mě překvapilo, že mi trenér podal nástroj. Byl trochu jiný než ty, které jsem si pamatoval z dětství. Kovová ložiska, ocelové lanko, počítadlo. Po tréninku jsem zjistil, jak je účinný a efektivní. Dnes už o něm vím mnohem víc a mohu ho každému doporučit. 

Používá se v 

• fitness, 
• crossficie, 
• bojové kusy, 
• v posilovně,
• domácí tréninky.

Samotný trénink se švihadlem je velmi jednoduchý. potřebujete jen trochu prostoru a to je v podstatě vše. Může to být skvělá alternativa k běhu, když venku například prší. Bez problémů si doma můžete udělat velmi silný intervalový nebo kardio trénink. A co je nejdůležitější - skákání je dětsky snadné. Ze začátku může být obtížné zkoordinovat ruce a nohy, ale postup je velmi rychlý a po několika pokusech to zvládne každý. Ze začátku to berte pomalu, pomalu a v klidu, nejlépe před zrcadlem. Postupem času začnete dělat stále složitější varianty - s jednou nohou, s přeskokem nebo se zkříženýma nohama. 

Co dává cvičení s přeskokem?" 

• Jak jsme již psali -zvyšuje metabolismus. 
• Pomáhá srdečnímu tepu.
• Pomáhá metabolismu.38;list-style-type:disc;">Zlepšuje srdeční tep.
• Urychluje spalování tuků. 
• V systému intervalového tréninku vzniká tzv. kyslíkový dluh. Aerobní dluh. 
• Zlepšuje vzhled lýtek a stehen. 
• Zlepšuje pevnost a svalnatost paží a předloktí. 
• Posiluje všechny svaly, kteréóstabilizují sed. 
• Zlepšuje koordinaci. 
• Tělo se stává pružnějším, pohybujeme se lehčeji na nohou. Užitečné nejen při bojových uměních, ale i pro běžce nebo tanečníky. 
• Snadno si je můžete vzít s sebou na výlet nebo služební cestu. 

Jak cvičit na švihadle? 

Jak často cvičit na švihadle? Na začátku stačí několik minut. Poté můžete čas přiměřeně prodloužit a zavést různé typy tréninku. Můžete provádět intervaly, kardio, souvislý trénink s pravidelným zrychlováním atd. Jak budete získávat nové dovednosti, možnosti kombinování nových tréninkóů se budou jen rozšiřovat. Je to druh tréninku, kterýóry může být skvělou zábavou přinášející výsledky tvrdé práce. 

Specifikace: 

• ocelový kabel
• Pokrytý červenou měkkou, póprůsvitnou gumou. 
• Délka 300 cm
• Více nastavitelná šňůra - není třeba stříhat
• Hmotnost švihadla - 190 g.
• Rukojeti potažené měkkou fólií 
• Délka rukojeti - 14 cm 
• ocelový mechanismus uchycení kabelu
• Silná a robustní kuličková ložiska.